PROGRAM
REJSU Z Jogą

najstarsza technika samodoskonalenia, która łączy w sobie trening ciała i ducha

divider-free-img.png

PROGRAM REJSU

DZIEŃ 1: PRZYJAZD

Z niecierpliwością czekamy na Państwa przyjazd. 
W sobotę od godziny 15.00 zakwaterowanie na jachcie.

17:30 – pierwsza powitalna joga po podróży, relaks i medytacja o zachodzie słońca.

19:30 – przygotowanie wspólnej kolacji wegańsko – wegetariańskiej ze zdrowych lokalnych produktów.

22:00 – odpoczynek.

sukosan marina2

DNI 2-6: ODPRĘŻ SIĘ, EKSPLORUJ, DOŚWIADCZAJ, ĆWICZ, ROZWIJAJ, CIESZ SIĘ

Przykład harmonogramu dziennego (jeśli wystąpią zmiany, zostaną one ogłoszone podczas kursu):
 
  • około 6:40 – Obudź się i ciesz się medytacją o wschodzie słońca – dla chętnych.
  • 7:30 – 9:00 – Sesja poranna:  Joga wg metody B.K. S. Iyengara charakteryzująca się ogromną precyzją ruchu mającą wpływ na zdrowie, wszystkie mięśnie, kości,  cały organizm i świadomość ciała. Codzienne zestawy praktyki będą dobierane do kondycji, charakteru i przepływu energii grupy. W programie joga powięzi, praca nad oddechem i ciałem na pokładzie, jachcie lub na plaży.
  • 9:00 – 10:00 – wspólne śniadanie wegańsko – wegetariańskie, owsianka,  sezonowe owoce, orzechy, herbaty ziołowe, soki, koktajle, woda, kawa.
  • 10:30 – 12:30 – Żeglowanie do kolejnego celu. Czas wolny 
  • 13:00 – 13:30 – Lunch na pokładzie, owoce, soki, sałatki, zupy.
  • 14:00 – 16:00 – Czas wolny i czas na zwiedzanie i wycieczki, plażowanie, żeglowanie do kolejnej wyspy w Parku Narodowym.  
  • 16:30 – 18.00 -zajęcia relaksacyjne z pranajamą, ćwiczenia oddechowe.
  • 18.30 – 19.00 wieczorna medytacja o zachodzie Słońca dla chętnych.
  • 19.00 wspólne przygotowanie kolacji i jej celebrowanie.
  • 20.00 możliwość wyjścia do miasteczka, odwiedzanie klimatycznych lokalnych miejsc na kolejnych wyspach, cieszenie się swobodą i obecnością oraz naturalną  miejscową atmosferą.
  • 22:00 – Czas na powrót na jacht. Przygotowanie do wypoczynku, wspólne oglądanie wybranych filmów, gry planszowe, rozmowy, patrzenie w gwiazdy lub dowolność w odpoczynku.
7-yoga
Zrzut ekranu 2018-11-29 o 17.23.21
Gulet-78-cockpit-breakfast-served
on_board

DZIEŃ 7: KOŃCOWA joga I ZAKOŃCZENIE

Zakończenie kursu  i wyjazd po śniadaniu około godziny 10

IMG_0616

WYŻYWIENIE

W ramach zacieśniania więzi i polepszenia komunikacji uczestnicy wspólnie przy pomocy załogi przygotowują śniadanie i lunch z produktów znajdujących się na jachcie. Oferujemy  jedzenie wegetariańskie lub wegańskie.

Duża i przestronna mesa z w pełni wyposażoną kuchnią umożliwia wygodne przygotowanie posiłków. Mamy 3 lodówki, kuchenkę gazową z piekarnikiem, kuchenkę mikrofalową, ekspres do kawy, blender oraz pełne wyposażenie AGD

Możliwa jest  kolacja we własnym zakresie na jachcie lub w restauracji na brzegu.

Wszystkie posiłki przygotowywane są według zasad kuchni wegetariańskiej i wegańskiej sprzyjającej jodze, zdrowiu i planecie.

Ze względu na prowadzone zajęcia jogi w trakcie rejsu nie ma spożywania alkoholu i środków zmieniających świadomość. Alkohol zaburza percepcję i niekorzystnie wpływa na prowadzone zajęcia.

Rejs katamaranem z jogą

Możesz zarezerwować rejs jachtem
połączony z nauką jogi wg B.K.S. Iyengar

  • medytacje o zachodzie słońca na pokładzie
  • praktyka Asan
  • praca z oddechem Pranayama
  • głęboka relaksacja
  • praca z systemem mięśni, kości, powięzi
Zapisz się lub skontaktuj